百川港通培訓篇|有效管理情緒，讓陽光照進內(nèi)心

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壓力是什么？

是使人精力充沛，

不斷突破自我、

持續(xù)進步的源源動力，

還是讓人寢食難安，

心力交瘁的精神負擔？

當今社會，人們生活節(jié)奏快、競爭激烈、追求高，當工作、生活不能平衡時，容易產(chǎn)生負面情緒，精神壓力大已成為常態(tài)，如果不重視關(guān)注，會給工作生活帶來嚴重的影響，因此，學會科學的情緒管理尤為重要。

為切實提高百川港通在職員工的綜合素質(zhì)，打造一批專業(yè)能力強、心理素質(zhì)良好的人才隊伍，2023年4月22日，由霞浦物流工業(yè)社區(qū)主辦、百川港通工會承辦的《壓力釋放與情緒管理》專題培訓隆重展開，此次培訓有幸邀請了資深心理學講師李凝主講，旨在提高公司員工的心理適調(diào)能力。

在培訓過程中，老師專業(yè)且系統(tǒng)地講解了情緒與壓力的心理學知識、心理問題產(chǎn)生的原因、常見的壓力反應、情緒與身心健康以及情緒管理三部曲等方面的內(nèi)容，在場的學員學習到了消除負面情緒調(diào)節(jié)壓力的方式方法，這為其更好地消除工作中的負面情緒，更加輕松高效地工作打下堅實的基礎。

通過本次培訓，大家基本掌握了客觀認識情緒壓力的途徑、學會了管理情緒和平衡壓力的方法、熟悉了自我激勵的方式，懂得時刻保持“積極的心態(tài)”，建立良好的生活、工作習慣，把眼前的憂慮化為事前的思考和行動，無論在工作中、家庭中、社會交往中，管理好自己的情緒，緩解自己的壓力，增強適應環(huán)境的能力，方能呈現(xiàn)最好的自己。